Когда тревожность кажется частью характера.

Сколько себя помню, я всегда была тревожной: в садике переживала, что мама меня не заберет (хотя, если честно, мама всегда забирала меня вовремя).

В школе волновалась, когда предмет знала не на отлично или нужно было рассказать стихотворение наизусть. В универе от стресса на экзаменах боялась забыть весь вызубренный материал.

Ну вот, совсем свежий пример: два года назад сдавала выпускные экзамены на клинического психолога и меня трясло не на шутку (по правде сказать в Институте Психотерапии и Клинической психологии прием экзаменов крайне жесткий. Профессия и квалификация обязывает).

Так вот, о чём это я? Тревожность - не равна характеру. Те люди, которые меня знают хорошо, утверждают, что я очень спокойная.:)

Это лишний раз доказывает, что только ВЫ знаете что происходит внутри вас, а не то что в вас «видят» окружающие.

Часто тревожность - это адаптация, выбранная когда-то:

в детстве (рядом с непредсказуемыми взрослыми),

в небезопасной среде (вооруженные конфликты и стихийные бедствия),

при постоянной неопределённости (экономической, социальной и т.д.).

Тревожность незаметно «встраивается» в вашу личность и проявляется как:

- я должна продумать/предусмотреть все заранее,

- не могу расслабиться/заснуть,

- безостановочно кружатся внутренние диалоги и ожидание худшего жизненного сценария,

- и наконец, чувство вины за отдых.

Со временем это начинает ощущаться как «я такая»…

Но все ли так плохо на самом деле?

Если тревожность приобретённая, то с ней можно и НУЖНО работать.

Для начала снизить градус накала, затем, научиться по-другому реагировать на триггерные ситуации, вернуть себе ощущение внутренней опоры.

Со всем этим я работаю на сессиях с клиентами. Я бережно и мягко помогаю вашей нервной системе перестать жить в режиме тревоги.

При желании, на моём сайте можно забронировать удобное время для консультаций.

Берегите себя. Желаю счастья и мира в душе.

Ваша Елена Тальтс ;)