Работа с подростками
Работаю с ребятами от 10 лет.
Онлайн-консультации — с 12 лет, по разрешению родителей.
Далее представлен список вопросов и ситуаций, в которых я могу помочь.
Тревожные расстройства.
Постоянная тревога, напряжение, ощущение внутреннего беспокойства без ясной причины. Работа направлена на снижение уровня тревоги, восстановление чувства безопасности и контроль над мыслями.
Самооценка и уверенность в себе
Внезапные приступы страха с телесными проявлениями: учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, страх смерти. Работа фокусируется на понимании триггеров, обучении техникам стабилизации и снижении частоты приступов.
Стресс, тревожность и перегрузка
Навязчивые страхи, мешающие жить: страх замкнутого пространства, высоты, общения, выступлений
Психотерапия помогает безопасно соприкоснуться с пугающим, изменить реакции и вернуть свободу.
Учёба и концентрация
Снижение мотивации, трудности с вниманием, прокрастинация, проблемы с организацией времени и учебной нагрузкой.
Отношения и конфликты
Сложности в общении со сверстниками, друзьями, родителями. Помощь в развитии навыков общения, понимании своих эмоций, установлении границ.
Социальная адаптация
Переезд, смена школы, новая среда, чувство одиночества или «я не свой». Поддерживаю подростка в процессе привыкания и укрепления уверенности.
Цифровая перегруз ка и влияние соцсетей
Зависимость от гаджетов, сравнение себя с другими, эмоциональная истощённость от соцсетей, трудности «отключиться».
Подготовка к важным изменениям
Экзамены, переходный возраст, переезды, жизненные поворотные моменты. Помогаю пройти этапы перемен спокойно и осознанно.